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首肩こりマッサージグッズおすすめ厳選10選|楽になる姿勢も解説!

 

悩む人
首が痛いよ~。最近パソコン作業ばっかだからな~。なんか楽になるグッズとかないかな~?

 

こんな悩みにお答えします。

 

本記事の内容

  • 首・肩が痛くなる原因
  • 首・肩が楽になるグッズ
  • 首・肩が楽になる姿勢
  • 首・肩が楽になる状態

 

首・肩こりを放っておくと、精神的につらくなったり、手や足がしびれたりという大変なことも。

 

自分が健康でないと、大事な家族やペットの世話もできなくなってしまします。

 

クーヤン
早めの適切な対処が肝要ですよ!

 

首・肩が痛くなる原因

 

首・肩が痛くなる原因はさまざまです。

 

外傷(けが)を除く、首・肩が痛くなる多くの原因は、不良姿勢によるものが多いんです。

 

本記事では、主に「筋肉のこりをやわらかくするようなグッズ」を紹介します。

 

以下の人は、グッズではなく、お医者さんに診て頂いた方がいいです。

 

  • 首が動かない
  • 手がしびれる
  • 握力が弱くなった
  • 手の感覚が鈍い
  • 明らかに寝違え
  • 追突事故などのむちうち

 

こういったときは、動かしてはいけない場合もあります。

 

今は神経痛のいい薬もありますから、お医者様によく診てもらうことが大切ですね!

 

ワンポイント

グッズを使って首・肩をリラックスさせたら、最終的には、普段の生活(プライベート・仕事の両方)の姿勢を見直すことも大切ですよ。

 

首肩こりマッサージグッズ

 

最近は、いろいろな首肩こりの解消グッズがあります。

 

ハイテクのものからローテクのものなどあります。

 

クーヤン
それぞれ紹介していきますね!

 

ハイテク・ネックケア・グッズ

まずは、電化製品のハイテクグッズから紹介していきます。

 

第1位 ルルド ホットネックマッサージピロー

 

コチラは、筋肉のこりの原因となる「硬さ」と「血行不良」をあっためて、揉みほぐすことで解消してくれるスグれものです。

 

「おうちでゆっくりリラックスしたいよ」って時には最高ですね!

 

第2位 NECK REFLAX

 

コチラは充電式で通勤中にも使用可能なんですね。

 

クーヤン
私も通勤の車の中で使用してて冬はマフラー代わりになり超気持ちいいです。パソコン作業中にも使っちゃいますね。

 

RENPHO ネックウォーマー・ネックマッサージャー

第3位 RENPHO ネックウォーマー・ネックマッサージャー

 

うちでは、奥さんがソファーでくつろぐときに使っています。

 

USB給電式 ホット首サポーター

USB給電式 ホット首サポーター

 

 

 

ローテク・ネックケア・グッズ

ローテクでもいいものもあります!

第1位 首ゆら

 

第2位 AKAISHI TSUBO-PILLOW

 

第3位 SUKKIRING(スッキリング)

 

第4位 Tsubosh

 

第5位 ネックリフレッシュ

 

ドクターエアー首ストレッチ

頭のおもみを取ると、首の筋肉がリラックスできるんですよね!

 

これは、気持ちがよさそうです。

 

ドクターエアー首ストレッチ

 

以上、いかがでしたでしょうか?

 

クーヤン
気持ちよさそうな商品ばかりですよね!

 

首肩こりが痛くなる姿勢とは?

 

首・肩が痛くなるのは、多くは「デスクワークによる不良姿勢」が原因です。

 

過去にけがをしたなど、首・肩に整形外科疾患などがある場合は除きますよ。

 

ただ、整形疾患がある人はさらにツラいですよね。

 

デスクワークによる代表的は不良姿勢

  • 首が前に出る
  • 背中が丸まっている
  • 腰がズッコけている

この辺が不良姿勢の代表例です。

 

ですからこの反対の姿勢が、首・肩の痛みが軽くなる姿勢、「首・肩こりにいい姿勢」になります。

 

ちょっと疲れますが、本当に首・肩こりの痛いときには、いい姿勢を心がけると楽になりますよ。

 

首・肩こりグッズは対症療法です。(その場しのぎ)

 

ポイント

「首・肩こり」は症状です。「首・肩こり」をつくる原因は不良姿勢です。原因そのもの自体を排除しないと、「首・肩こり」は再発してしまうんですね。

 

首肩が楽になる状態とは?

 

首・肩こりが楽になる姿勢は、横から見た姿勢を意識してください。

 

座った姿勢で次の場所が、1列に並ぶように意識するといいですよ!

  • 骨盤

そして、おへそはへっこませるように意識します。

 

結構つらいかもですが、首・肩こりは楽になりますよ!

 

まとめ

 

首・肩こりがつらいときは、グッズで温めたり、揉んだりしてほぐしてあげると楽になります。

 

基本血行が良くなるんですよね。

 

お風呂で温めるのも効果があります。

 

適度な運動も血行を良くするので、首肩こりに効果的です。

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