こんな悩みにお答えします。
本記事の内容
- 首・肩が痛くなる原因
- 首・肩が楽になるグッズ
- 首・肩が楽になる姿勢
- 首・肩が楽になる状態
首・肩こりを放っておくと、精神的につらくなったり、手や足がしびれたりという大変なことも。
自分が健康でないと、大事な家族やペットの世話もできなくなってしまします。
首・肩が痛くなる原因
首・肩が痛くなる原因はさまざまです。
外傷（けが）を除く、首・肩が痛くなる多くの原因は、不良姿勢によるものが多いんです。
本記事では、主に「筋肉のこりをやわらかくするようなグッズ」を紹介します。
以下の人は、グッズではなく、お医者さんに診て頂いた方がいいです。
- 首が動かない
- 手がしびれる
- 握力が弱くなった
- 手の感覚が鈍い
- 明らかに寝違え
- 追突事故などのむちうち
こういったときは、動かしてはいけない場合もあります。
今は神経痛のいい薬もありますから、お医者様によく診てもらうことが大切ですね！
ワンポイント
グッズを使って首・肩をリラックスさせたら、最終的には、普段の生活（プライベート・仕事の両方）の姿勢を見直すことも大切ですよ。
首肩こりマッサージグッズ
最近は、いろいろな首肩こりの解消グッズがあります。
ハイテクのものからローテクのものなどあります。
ハイテク・ネックケア・グッズ
まずは、電化製品のハイテクグッズから紹介していきます。
第1位 ルルド ホットネックマッサージピロー
コチラは、筋肉のこりの原因となる「硬さ」と「血行不良」をあっためて、揉みほぐすことで解消してくれるスグれものです。
「おうちでゆっくりリラックスしたいよ」って時には最高ですね！
第2位 NECK REFLAX
コチラは充電式で通勤中にも使用可能なんですね。
RENPHO ネックウォーマー・ネックマッサージャー
第3位 RENPHO ネックウォーマー・ネックマッサージャー
うちでは、奥さんがソファーでくつろぐときに使っています。
USB給電式 ホット首サポーター
USB給電式 ホット首サポーター
ローテク・ネックケア・グッズ
ローテクでもいいものもあります！
第1位 首ゆら
第2位 AKAISHI TSUBO-PILLOW
第3位 SUKKIRING（スッキリング）
第4位 Tsubosh
第5位 ネックリフレッシュ
ドクターエアー首ストレッチ
頭のおもみを取ると、首の筋肉がリラックスできるんですよね！
これは、気持ちがよさそうです。
ドクターエアー首ストレッチ
以上、いかがでしたでしょうか？
首肩こりが痛くなる姿勢とは？
首・肩が痛くなるのは、多くは「デスクワークによる不良姿勢」が原因です。
過去にけがをしたなど、首・肩に整形外科疾患などがある場合は除きますよ。
ただ、整形疾患がある人はさらにツラいですよね。
デスクワークによる代表的は不良姿勢
- 首が前に出る
- 背中が丸まっている
- 腰がズッコけている
この辺が不良姿勢の代表例です。
ですからこの反対の姿勢が、首・肩の痛みが軽くなる姿勢、「首・肩こりにいい姿勢」になります。
ちょっと疲れますが、本当に首・肩こりの痛いときには、いい姿勢を心がけると楽になりますよ。
首・肩こりグッズは対症療法です。（その場しのぎ）
ポイント
「首・肩こり」は症状です。「首・肩こり」をつくる原因は不良姿勢です。原因そのもの自体を排除しないと、「首・肩こり」は再発してしまうんですね。
首肩が楽になる状態とは？
首・肩こりが楽になる姿勢は、横から見た姿勢を意識してください。
座った姿勢で次の場所が、1列に並ぶように意識するといいですよ！
- 耳
- 肩
- 骨盤
そして、おへそはへっこませるように意識します。
結構つらいかもですが、首・肩こりは楽になりますよ！
まとめ
首・肩こりがつらいときは、グッズで温めたり、揉んだりしてほぐしてあげると楽になります。
基本血行が良くなるんですよね。
お風呂で温めるのも効果があります。
適度な運動も血行を良くするので、首肩こりに効果的です。
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