本記事ではこんな悩みにお答えします。
本記事を読んでほしい人
- ウォーキングウェアをそろえたい
- ウォーキングの便利グッズを知りたい
- ウォーキングを継続して痩せたい
ウォーキングに必要なウェア
ウォーキングに必要なウェアは、結構いろいろあるんですよね。
いざ始めてみようとすると、揃えないといけないものが、結構あるなって感じですよね。
まとめてみると、以下の通りとなります。
- トップス
- インナー（シャツ）
- パンツ（ロング・ショート）
- ソックス
- シューズ
- キャップ
- サングラス
「これからウォーキングはじめるよ」って人もいるかもなので、リーズナブルなウェアも紹介していきますね！
トップス
これは、暑い季節なんかはなくでもOKです。
おすすめは、風邪を通さないけど、わきの部分などに、熱気が逃げる加工があるものなどがいいですね。
あとは腕が「バンザイ」が楽にできるものがいいと思います。
インナー
インナーも汗をよく吸い、速乾性のものがいいです。
ぴしっとしたタイプは、出っ張ったおなかを強調して、やる気にもつながるかもです。（笑）
パンツ（ロング・ショート）
最近の流行りは、レギンス（タイツ）を履いて、その上にショートパンツをはくタイプ1択ですね。
ちゃんとしたレギンスを履くと、冬でも意外と寒くないんですよね。
以上、これらがそろえば準備完了です。
男性向けスターターセット
女性向けスターターセット
ソックス
ソックスは好き好きですが、私は、ショートソックスをお勧めします。
レギンスを履いた場合はロングソックスは不要なんで、全部着替えた後にショートソックスを履きます。
普段家の中では、はだしが多い方は時に、このスタイルをおすすめしますね。
ただし、ローアンクルタイプは靴ずれするかもなので、くるぶしより少し上くらいがおすすめです！
シューズ
シューズはこだわりがある人は、「絶対足に合っていないとダメだ」ってなりますよね。
私は結構は履き潰してしまいますので、いつも安価なものを購入しています。
キャップ
キャップは、スタイルにこだわりがなければ、後頭部を日差しから守れるものをおすすめします。
サングラス
サングラスも目の保護に是非揃えておきたいグッズです。
紫外線を若いうちは気にしない人が多いですが、白内障の原因としても有名です。
ウォーキングは、「オークリー」や「スワンズ」のようなランニングタイプのサングラスじゃないとカッコ悪いんですよね！
サングラスは、できれば奮発できるとめっさカッコイイです。
ウォーキングのお供便利グッズ
ウォーキングは、ウェアがあればもうバッチリです。
ただ、「+α」であったら、「めっちゃカッコイイし、便利だよ」ってグッズがあるので、一緒に紹介しちゃいますね！
これがあると、ウォーキングが楽しくなって、ひいては「継続」につながります。
- ポーチ
- スマホ
- イヤフォン（Bluetooth）
- ウェアラブルウォッチ
- ドリンク
ポーチ
ポーチは、MUSTではないんですが、かなり便利です。
ポーチの中に、
- 少しお金を入れておく
- スマホを入れておく
- スマホにカードを携備
しておくと、帰り道のコンビニなどで買い物が可能です。
- 朝ごはん
- 休日のチョイ飲みセット
- 自販機で水分補給
こんなことが可能です。
ホントに軽くてドリンクなんかは、現地調達でいいんですよね。
ただ、特別なドリンクを飲む人は、携帯できるポーチもあります。
スマホ
スマホは、現代の必需品ですよね。
先ほど、ポーチに必ず忍ばせといてくださいね！
緊急時の連絡先、運動時の快適性、運動の実績などにとても役立ちます。
イヤフォン（Bluetoothがおすすめ）
イヤフォンは、できればBluetoothがおすすめです。
しかし、流行りのAirPodsのようなイヤフォン型は、私はおすすめしません。
ウォーキング中に、転落したり、破損したり、紛失したりするからです。
私の愛用のイヤホンです。
耳にやさしく、とても心地いい。
ウェアラブルウォッチ
ウェアラブルウォッチは、スマホ同様、現代の必須品になりつつあります。
特に、ウォーキングをする人には、重宝する一品です。
普段から使用しない人は、最初は安価なものから使用するといいでしょう。
いろいろなことが管理可能です。（機種にもよる）
- 歩数管理
- 歩行距離
- 消費カロリー
- 心拍数
これも、いろいろありますが、私のおすすめのリンクを貼っておきますね！
Fitbit（おすすめ）
ドリンク
ドリンクは、基本「現地調達」が楽です。
ただ本当は、浸透圧の低い、甘いドリンクではなく、Naの入った体にしみこむドリンクがおすすめです。
ウォーキング継続に効果的なグッズ
ウォーキングは、継続することが大事です。
継続するためには、こんなグッズがオススメです。
- ヘルスメーター（アプリ）
- トニックシャンプー
- ビール（ノンアルがおすすめ）
ヘルスメーター
体重なんかを測って、成果を記録すると継続率が、爆上がりします。
おすすめの商品は、体重計に乗るだけでスマホに記録される商品です。
トニックシャンプー
ウォーキング後のシャワーは最高です。
スッキリを倍増させるのは、トニック系のシャンプー＆ボディウォッシュです！
ビール（ノンアルがおすすめ）
歩いた後は、「グビッ」っといきたいですよね！
おすすめは「そこは我慢」で、ノンアルで喉を潤わせます。
たまには、飲んじゃいますけどね。
私のオススメは、オールフリー「ライムショット」ですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ランニングをするために必要な服装やグッズを紹介しました。
服装についておさらいしましょう。
- トップス
- インナー（シャツ）
- パンツ（ロング・ショート）
- ソックス
- シューズ
- キャップ
- サングラス
便利グッズについてはこちらになります。
- ポーチ
- スマホ
- イヤフォン（Bluetoothがおすすめ）
- ウェアラブルウォッチ
- ドリンク
継続のおともはこちらです。
- ヘルスメーター（アプリ）
- トニックシャンプー
- ビール（ノンアルがおすすめ）
最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
